探索葡聚多醣的神奇力量：感冒季節的必備天然防護
每年感冒季節來臨，許多人都會經歷上呼吸道感染（如感冒、喉嚨痛、鼻塞等）帶來的不適。這些感染不僅讓人感覺疲倦，還可能影響工作和學習，對家庭和社會造成負擔。根據最新的醫學研究，有一種天然的成分——葡聚多醣已經經由人體研究證實能夠改善上呼吸道感染症狀。
感冒季節來臨，如何增強免疫力成為大家關心的話題。β-葡聚多醣，一種天然提取的多醣，正是提升免疫力的好幫手。這種成分來自天然酵母，能夠調節和增強人體的免疫系統。簡單來說，β-葡聚多醣就像是給免疫細胞的強化劑，能夠活化巨噬細胞、自然殺手細胞等免疫細胞，讓它們變得更加敏捷和強大。
科學支持的免疫增強劑：葡聚多醣的研究成果與實證
葡聚多醣是一種從天然酵母中提取的多醣類物質，已經被科學研究證實具有強大的免疫調節功能。它能夠增強身體的免疫系統，幫助抵抗病毒和細菌，減少上呼吸道感染的發生機率。多項研究表示，經常攝取葡聚多醣的健康個體，在感冒季節中的發病率明顯降低，症狀也較輕微。
葡聚多醣還能促進抗體的生成，這些抗體能夠幫助人體抵禦病毒和細菌的侵襲。關鍵在於，這種成分還能與免疫系統中的多種受體結合，像是Dectin-1和TLR-3，這些結合能夠啟動一系列免疫反應，從而加強免疫防禦。這種增強效果被稱為「訓練免疫」，即免疫細胞在接觸過β-葡聚多醣後，能夠記住並更強烈地對抗未來的感染。簡單來說，葡聚多醣像是一種「免疫系統的健身教練」，幫助我們的免疫細胞變得更強壯、更有活力，從而減少感冒的嚴重程度和持續時間。
葡聚多醣在預防和治療健康受試者上呼吸道感染中的效果：系統性回顧與統合分析
根據2021年的統合分析顯示顯示(1)，葡聚多醣這種天然成分，對預防和減輕這些症狀有顯著效果。經常攝取葡聚多醣的受試者，上呼吸道感染的機率明顯降低，降低將近65%。此外，若不幸感染，症狀的持續時間也會縮短，平均病程減少了約30%。
這張圖表展示了葡聚多醣對上呼吸道感染的改善效果，將安慰劑組（灰色）與葡聚多醣組（綠色）進行比較。三個主要的數據指標包括發病率、持續時間和症狀嚴重程度。從圖表中可以明顯看出，葡聚多醣組在這三個指標上都有顯著的改善效果。這樣的結果說明葡聚多醣在預防和減輕感冒症狀方面有很大的潛力，是一種安全且有效的天然補充品。
葡聚多醣對馬拉松運動員上呼吸道感染症狀和情緒狀態的影響
根據2009年的研究發現(2)，運動員在完成馬拉松比賽後服用葡聚多醣可以顯著減少上呼吸道感染症狀（URTI）。實驗中，75名參與者被隨機分為三組：服用安慰劑、每天250毫克或500毫克葡聚多醣。結果顯示，服用葡聚多醣的運動員在比賽後兩週和四週的上呼吸道感染症狀明顯少於服用安慰劑的運動員。具體而言，兩週後服用250毫克和500毫克葡聚多醣的運動員，分別有68%和76%沒有出現上呼吸道感染症狀。四週後，補充葡聚多醣的運動員，92%皆沒有出現上呼吸道感染症狀。
此外，服用葡聚多醣的運動員在整體健康狀況和情緒方面也有顯著改善。透過情緒狀態量表（POMS）測量，他們感到更有活力、疲勞感減少、緊張和混亂感降低。這些結果顯示，β-葡聚多醣不僅能提高運動員的免疫功能，還能改善心理健康，有助於他們在高強度運動後更快恢復。因此，對於經常進行長時間或高強度運動的人來說，補充葡聚多醣是一個有益的選擇，有助於減少生病的風險並保持良好的健康狀態。
葡聚多醣補充劑減少壓力女性的上呼吸道症狀並改善情緒狀態
根據2012年的雙盲性研究(3)，葡聚多醣對女性的健康有顯著的幫助。這項研究發現，經常感到壓力的女性每天服用250毫克的葡聚多醣，能有效減少上呼吸道感染的症狀。試驗中，只有11%的受試者報告出現感冒症狀，而對照組（未服用葡聚多醣）則高達29%。
選擇正確的葡聚多醣：幫助你度過感冒季節
感冒季節總是讓人不安，誰都不想被鼻塞、喉嚨痛這些不適纏身。現在有天然的免疫促進劑——葡聚多醣。葡聚多醣是一種經科學研究證實能增強免疫系統的天然成分，對於預防感冒和上呼吸道感染效果顯著，縮短病程和減輕症狀，讓你的生活質量大大提升。
在選購葡聚多醣時，首先要注意產品的來源和品質，選擇有良好和經過認證的品牌。其次，要注意產品的成分標示，確保含有足夠劑量的β-葡聚多醣，才能達到最佳效果。最後，根據自身的健康狀況和需求，選擇適合自己的劑量和形式，如膠囊、粉末等。
資料來源：
1.Zhong, Kunxia et al. “Effects of yeast β-glucans for the prevention and treatment of upper respiratory tract infection in healthy subjects: a systematic review and meta-analysis.” European journal of nutrition vol. 60,8 (2021): 4175-4187. doi:10.1007/s00394-021-02566-4
2.Talbott, Shawn, and Julie Talbott. “Effect of BETA 1, 3/1, 6 GLUCAN on Upper Respiratory Tract Infection Symptoms and Mood State in Marathon Athletes.” Journal of sports science & medicine vol. 8,4 509-15. 1 Dec. 2009
3.Talbott, Shawn M, and Julie A Talbott. “Baker’s yeast beta-glucan supplement reduces upper respiratory symptoms and improves mood state in stressed women.” Journal of the American College of Nutritionvol. 31,4 (2012): 295-300. doi:10.1080/07315724.2012.10720441
